Lukas Kaufmann, Extremsportler und erfolgreicher Radprofi aus Österreich, hat ein paar Fitness-Klassiker in einem kurzen Video zusammengefasst. Er zeigt eine Reihe einfacher, aber effektiver Übungen, die sich ganz unkompliziert zu Hause auf einer Matte durchführen lassen. Jede Übung 30 Sekunden halten oder wiederholen. Wichtiger als das Tempo ist eine saubere Ausführung.
So kommt der ganze Körper in Bewegung und alle wichtigen Muskelgruppen werden aktiviert. Mit dieser kurzen Video-Anleitung kannst du auf deinem eigenen Fitness-Level ein kleines Training für jeden Tag oder zwischendurch zusammenstellen. Ideal auch als Vorbereitung für die nächste Berg-, Ski- oder Radtour!
Viel Spaß beim Ausprobieren!
